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足の冷えでなかなか眠れない方へ。おすすめグッズ3選!

足の冷えでなかなか眠れない方へ。おすすめグッズ3選!
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布団に入ったときに、足が冷たくて、なかなか眠れない…
そんな夜はありませんか?

mimi

私は、ものすごく冷え性なので、ほとんど毎日です…
真夏でも、手足だけはいつも冷たいです。泣

足が冷たいとなかなか眠りにつけない上に、夜中に自分の足先の冷たさにビックリして、起きてしまったり…

そんな日が続くと、十分な睡眠時間が取れず、日中イライラしてしまったり、体調を崩しがちになったりします。

そんな悩みを抱えている方へ。超絶冷え性の私から、おすすめグッズを3つご紹介します!

これらを使うようになってからは、真冬でも足はポカポカで、ぐっすり朝まで眠れるようになりました。

mimi

夜中に一度起きてしまうと、なかなか眠れないんですよね…

ポイントは、眠る前に足を温めて、その温度をなるべく保つことです!

目次

そもそも、なぜ足が冷たいと眠れない?

私たちは、体温が下がるときに眠くなるようになっています。

それなのに、もともと足が冷たいと、体温がなかなか下がらないから、眠れないんですね…

寝る少し前に、お風呂に入るといい!というのは、そういう意味があったんですね。

私の場合、お風呂からあがって、ドライヤーしている間に、足はガッチガチに冷たくなっています(;_:)

髪の毛が乾くころには、雪の上を素足で歩いたんですか?というレベルで足が冷えています…

おすすめ1:遠赤外線の足温器

足を入れて使用している足温器
テレワーク中も使用しています!

こちらの足温器のおすすめポイント!

  • 遠赤外線で芯からぽかぽかで、じんわり温かいのがしばらく続く
  • お水やお湯を使わないので手軽
  • タイマー付きなので、安心

こちらの足温器のデメリットは?

  • 重さが4㎏ちょっとあるので、少し重い
  • 足を入れる部分がマジックテープなので、取れてしまうことがある

少し重たく感じますが、家の中を動かするレベルだと、あまり気になりません。

私は、基本的には寝室に置いていて、寝る30分前に、タイマーを30分セットして、足を温めています。

お水やお湯を使わないので、横に倒しても使えるので、足を入れたまま、そのまま眠ってしまうことも…

寝るとき以外は使える?

私は、テレワークが週に数日ありますが、靴下を履いていても、足が冷たくて集中できないほどで…

そんな時は、デスク下に持ってきて、ほどよい温度(42~43℃)にして、いつも仕事しています!

あまり温めすぎると、眠気が…笑

あとは、ソファでTV見たり読書するときも、よりリラックスできて、最高です。

まるで小さいこたつのようです!

mimi

こたつだと、リビングのほとんどを占領しちゃうけど、コレだと省スペースでいいですよね。

おすすめ2:冷え取り靴下

足首には、三陰交・太谿など体の冷えに効くツボがたくさんあります。

冷え取り靴下と次におすすめするレッグウォーマーで集中的に温めることが、体をポカポカにする秘訣です!

寝るときは、足温器で足を温めてから、冷え取り靴下を履いて、布団に入っています。

mimi

基本、家で過ごしている時間は、冷え取り靴下をずっと履いています。

履き方はとっても簡単です!

まず、シルクの5本指靴下を履いて、その上に綿の靴下を履くだけです。

寝るときに靴下を履くとダメ!とよく聞きますが、それは、足を締め付けて血流を悪くしてしまうのと、足裏に汗をかくことで余計に足を冷やしてしまうからです。

こちらは、シルクと綿の重ね履きで、足が蒸れることもなく、肌触りもすごく気持ちいいです。

締め付け感がないので、寝るときにもピッタリ!

おすすめ3:足首ウォーマー

こちらも体の冷えに効くツボ対策にピッタリです!

中はシルクで、外は遠赤外線糸でできていて、本当に温かいです。

正直、これをしているのとしていないのとでは、全然違います。

外出するときは、ワイドパンツの下に、タイツの上にこのレッグウォーマーで完全防備してます!

mimi

黒いタイツに黒いレッグウォーマーなので、ちらっと見えても、目立ちません。笑

男女兼用で、カラーバリエーションもあるので、男性の方にもおすすめです。

\私は2色購入しました!/

まとめ

ポカポカで眠るために、私がやっていることを紹介しました。

足を温めて、快適な睡眠を手に入れましょう!

mimi

布団に入る前に足を温めるだけで、ぐっすり眠れるようになるなんて!
悩みが1つ減りました(^-^)

もうすぐクリスマスなので、冷え性の奥さんやお母さん、おばあちゃんへのプレゼントにもいいですね!

そういえば、昔、冷え性の私のためにと、旦那さんから小さい(笑)ひざ掛けをもらったような…

数年は会社で使ってたけど、今はトトの寝床を温めるのに、使わせてもらっています!

トトも喜んでるからいいよね!笑

トト

パパさん、ありがとう~!

キキ

最後まで見ていただき、ありがとうございます。

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